Irma (irma_denk) wrote,
Irma
irma_denk

Корисні поради: Як скинути вагу за два тижні без виснажливих дієт

Для цього слід дотримуватися певних правил.

Лікар-дієтолог Ольга Бурлакова розповіла, як скинути вагу за два тижні без виснажливих дієт, передають Патріоти України. Далі - мовою оригіналу:

"В частности, этот способ подразумевает потребление достаточного количества воды. Нормой можно назвать 30 миллилитров воды на килограмм веса тела. Врач отметила, что пить воду лучше всего до еды и в промежутках между ее употреблением. В противном случае вода может разбавить желудочный сок, что плохо скажется на пищеварении.

Специалист также отметила необходимость ограничить потребление дрожжевого хлеба и молочных продуктов. Такой хлеб в рационе чреват отеками и вздутием, тогда как молочные продукты с возрастом плохо усваиваются и нагружают функционирование почек.

Для сброса веса уменьшить в рационе стоит и животный белок, в частности мясо. Врач порекомендовала чередовать курицу с рыбой и растительным белком, которым богата фасоль, нут и чечевица. Рацион должен включать в себя фрукты и овощи, а перекусы можно заменить орехами, сухофруктами и злаковыми батончиками.

”Если вы будете придерживаться всех этих правил, за две недели похудеть удастся примерно на пять-восемь килограмм”, — заключила Бурлакова."
Звідси:https://ustymenkooleh.patrioty.org.ua/blogs/korysni-porady-iak-skynuty-vahu-za-dva-tyzhni-bez-vysnazhlyvykh-diiet-366305.html
Tags: здоровье
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments